健康的肠道非常重要，因为它会影响消化，免疫力和代谢。肠道健康在心理健康，睡眠和某些疾病的风险中也起着作用。
值得注意的是，您吃的东西，服用了什么药物以及锻炼的频率都可以改变您的肠道微生物组。 2022年发表在《北美胃肠病学诊所》杂志上的一项研究表明，慢性胃肠道疾病在全球青年中普遍存在。 “这些疾病的慢性性通常会导致他们持续到成年。”
“因此，过去唯一一个唯一的问题最近变成了与酸度作斗争的年轻人的问题。我们20多岁的许多年轻人都来到我们的门诊诊所。大约有四分之一的患有胃炎或酸度等症状的人。这种酸度或人口统计学的变化突然兴起可以归因于四个因素，其中一个是生活方式，食物的生活方式，改变是过去十年左右发生的食物习惯，人工使用的口味，甜味剂，所有这些都在我们的肠道微细菌以及感染的患病率上发生了巨大变化，这再次是一个非常重要的因素，也是主要原因孟买HN Reliance Foundation Hospital顾问Sanil Parekh博士也是胃癌。 Financial Express.com。
帕雷克（Parekh）博士还透露，压力的上升也导致了年轻人的肠道问题。
“改变生活方式，不断增加的学术要求，追求更高研究的儿童的压力水平比以前更高。压力与我们的胃直接相关，即肠脑轴，而应力水平的任何增加都会导致我们的酸度和胃炎症状直接释放。”他说。
他说：“……肥胖几乎就像是一个大流行，它在GERD和胃炎等症状中也起着作用。”
现在我们该怎么做才能避免这种情况？吃得正确的食物，及时吃饭，经常用少量差异的小餐。他说，我们必须确保我们不要暴饮暴食。
“我总是告诉我的病人，您应该只瞄准60％的胃容量。避免咖啡因。咖啡是主要的危险因素。它会导致您的食管括约肌松动，从而导致反流症状。苏打水和高FODMAP饮食也对患者通常描述的气体感觉也是造成这种感觉的原因。其他因素是锻炼，体育锻炼，您应该让饭后走路的意义，进食后不应躺下。我们还必须了解，脂肪食物，脂肪花费最多的时间来消化，并且它留在胃中，从而引起腹胀和气体的感觉。” Parekh博士说。
他强调，我们总是开出良好的地中海饮食，坚果，豆类，水果。
