新年通常是做出决定的时候。但你计划实现的目标与实际可实现的目标不同。因此，在未来的一年里，设定现实的目标，为之努力，接受失误的发生，如果失败也不要自责。但同时，要保持坚定，不要放弃。每一天都是成功改变习惯的好日子，这不必基于日历。因此，对于来年，有五种方法可以实现“新年”目标：
1. 采取极端的数字戒毒方式
接受它吧，没有逃脱的屏幕。因此，那些认为自己可以的人需要巧妙地使用设备，而不是对屏幕时间感到内疚。人们应该通过标记手机的实际使用时间来限制屏幕时间，而不是一揽子禁令。在日历中设置时间，远离办公桌去散步或吃午餐。在晚餐前和第二天早上之前关闭手机，并启用请勿打扰设置或激活 Zen 模式，这是手机上的一项智能功能，可将您锁定一段时间。人们还可以禁止在卧室使用这些小玩意，以便深度睡眠，也可以禁止在餐桌上使用这些小工具，以便与家人共度美好时光。最后但并非最不重要的一点是，不要将电子设备带入浴室。
2.关注社交媒体进行财务规划
金融影响者不断在网上发布有关如何消费、储蓄和投资的建议。但有时他们的建议可能不一致，并且不适用于您的个人情况。一种方法并不适合所有人，而且绝对不适合财务目标。您可以观看视频和播客，但不要盲目关注它们。人们必须了解投资银行、股票、共同基金等的基本规则以及与之相关的风险。采用合格市场分析师的长期、一致的策略，因为社交媒体影响者的财务建议可能是新生的，甚至是不正确的。如果仍有疑问，请听取财政部长 Nirmala Sitharaman 的建议，他还警告不要从不合格来源获取财务建议所带来的风险。
3. 节食或速成节食
碳水化合物很美味，食物是用来吃的，所以完全戒掉是不现实的。难怪，从长远来看，大多数人都未能遵循严格的饮食或健康制度。减肥和正确饮食需要意志力和自我控制，这应该是长期的以达到平衡，而不是快速解决方案。但如果你认为通过生酮饮食、纯素食、间歇性禁食等流行饮食可以更快地实现这一目标，那么请三思而后行。否认和剥夺并不是答案，下定决心“不吃”某些东西只会让你更快地屈服于诱惑。即使这是一个缓慢的过程，专家也始终建议，不要一味地减重，而应专注于保持健康的行为，例如富含全谷物、蔬菜、水果、豆类和坚果、低盐、游离糖和低碳水化合物的饮食。脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪，除了份量控制和日常体力活动。虽然放弃限制性饮食是一种选择，但在假期前挨饿并在假期后过度放纵也是不对的。
4. 接受松懈，改掉不健康的习惯
戒掉吸烟、赌博或饮酒等坏习惯是一些常见的解决方案。每年，超过 70% 的吸烟者表示他们想戒烟。但重要的是要坚定地做出决定并执行它。不允许偶尔的放纵或失误。如果你打算放弃它，请下定决心并坚定你的决心。如果您对此有疑问，请向家人、朋友和同事寻求身体、心理和行为方面的专家支持。
5.设定不切实际的健身目标
如果您决定在 1 月 1 日参加瑜伽或有氧运动课程，请从每天 10-20 分钟的小运动开始，或每周运动 3-4 次，以便您的大脑养成这种习惯。这是因为每种体型都是不同的，减肥之旅也是不同的。健身时尚往往很流行，但很少能持续下去。大多数研究和健身爱好者表明，由于不切实际的期望和人类追求立即结果的倾向，个人对个人健身目标的承诺在两到四个月内急剧减弱，导致当进展看似渐进时迅速泄气。设定每周减重最少的目标是不可能的。相当小的、现实的目标、减少高热量食物的份量和增加体力活动会有所帮助。健身应用程序 FITPASS 联合创始人 Akshay Verma 表示：“任何活动都比零活动好。即使是微小的、持续的变化也会产生很大的影响。告别一月的“决心匆忙”，接受健身作为一种冒险，少一点内疚，多一点成长。”
